Мифы по поводу сна

Существуют много мнений по поводу сна, сегодня разберем какие из них правильные, а какие нет
⠀
 Недостаток сна не сказывается на здоровье.
— Это миф. Прерванный сон или регулярный недостаток сна приводит ко многим заболеваниям.
⠀
 Во время сна мозг не отдыхает, а продолжает быть активным.
— Это правда. Только тело отдыхает во время сна, а мозг перезагружается.
⠀
 Если ты не доспал ночью, днем можно «добрать» недостающие часы.
— Это миф. Важно не только количество часов сна, но и режим отдыха и бодрствования.
⠀
 Для полноценного отдыха достаточно 5-6 часов.
— Это миф. Большинству людей нужно 7-9 часов сна в день для поддержания здорового функционирования организма.
⠀
 Спальное место не обязательно должно быть жестким.
— Это правда. Спальное место для каждого человека индивидуально. Сон на слишком мягком способствует перенапряжению мышц, а на слишком твердом – давлению на костные выступы.
⠀
А чтобы узнать какой матрас подходит именно вам, вы можете пройти короткий онлайн тест: https://mrqz.me/62959cf341e9a7003fa824a7, либо проконсультироваться с нашими специалистами по здоровому сну, позвонив по телефону горячей линии 8-800-1000-342